23년 교정직 체력시험을 안산 상록수체육관에서 치르고 왔습니다. 이번에 알게 된 시험 방식과 규정 그리고 팁 등에 대해서 이야기해 보겠습니다.
파울 규정과 진행 방식
체력시험을 치른 순서대로 종목을 작성해 보겠습니다. 체력시험 기준은 다른 글에도 많으니 이 글에서는 따로 기재하지 않겠습니다. 또한 남자 체력시험 기준으로 작성하였습니다.
저는 오전 조였고 총 120명이 체력시험을 치르며 20명씩 6개 조로 그룹 지어 그룹별로 이동하며 시험을 치릅니다.
- 윗몸일으키기(합격 38개)
싯업대가 4개가 비치되어 있으며 4명씩 측정을 합니다. 윗몸일으키기를 하는 수험생의 다리 쪽에는 횟수를 세려 주는 교정직 공무원들이 수험생마다 1명씩 있으며, 머리 쪽에는 체력진흥위원회에서 나오신 분 2명이 파울을 하는지 확인을 합니다. 주로 보는 파울은 손가락 깎지가 풀렸는지, 어깨가 바닥에 닿지 않았는지, 무릎에 팔꿈치가 닿지 않았는지를 주로 봅니다.
제한 시간 안에 횟수를 다 채우면 통과이니 그만하라고 얘기해 줍니다. 자세가 심하게 나쁜 경우가 아니면 파울을 주지 않았습니다. 4명이 측정을 하면 1명씩 탈락자가 나왔습니다. 아마 4 종목 중 가장 많은 탈락자가 나오는 종목일 것입니다.
배치기는 금지이며 그것 외에 팔 치기 가능하고 무릎이 허벅지의 상단 중단 하단 어디든 닿기만 하면 오케이였으며 손에 깎지를 끼고 뒤통수에 놓고 해야 합니다.
- 10미터 2회 왕복 달리기(합격 12.29)
출발지점에 감독관이 있으며 중간쯤에 다른 감독관이 있습니다. 출발지점의 감독관이 스톱워치를 가지고 있으며 뒷짐을 지고 숨기고 있어 언제 누르는지 보이지 않습니다.
출발은 자유 출발로 본인이 준비를 하고 출발하고 싶을 때 출발하면 됩니다. 반대편에 나무토박 2개가 놓여 있으며 나무토막을 넣는 네모칸이 생각보다 좁습니다.
하지만 네모칸을 그리고 있는 줄이 두꺼워서 어렵지 않게 넣을 수 있습니다.
가장 무난한 종목이며 가장 탈락자가 없는 종목이었습니다. 스톱워치도 수험생들에게 유리하게 눌러주는 느낌이었습니다. 탈락자는 거의 없었습니다. 느린 것 같은 사람들도 대부분 12초 초반대가 나왔습니다.
- 악력(합격 47.0)
탄마가루 사용 가능합니다. 악력기 2대가 비치되어 있으며 1대는 측정하는 사람에게 다른 한 개는 준비하는 사람에게 줍니다. 준비하는 사람은 악력기를 가지고 미리 본인의 손 사이즈에 맞게 조절을 한 후 기다렸다가 측정을 합니다. 측정 자세를 취하고 준비되었다고 감독관에게 이야기를 하면 감독관이 전원 버튼을 눌러주고 측정하면 됩니다.
소문으로는 학원에서 보다 더 잘 나올 것이다라는 얘기를 들었지만 막상 해보니 학원 보다 4~5 정도 낮게 나와서 당황했었습니다. 차렷자세에서 다리와 팔을 벌려 측정하며 손이 몸에 닿으면 안 되며 무릎 굽혀도 안 되며 몸을 비트는 자세도 금지입니다. 윗몸일으키기 다음으로 탈락자가 많았던 종목입니다. 10명 중에 1명씩 탈락자가 나왔던 것 같습니다.
- 20미터 왕복 오래 달리기(합격 : 48회)
앞의 3 종목 측정을 마치고 14명씩 조를 다시 나눈 후 측정을 하였습니다. 출발 지점에는 14명의 감독관이 반대편에는 7명의 감독관이 있었습니다. 소리에 맞춰서 들어오지 못하면 1회 경고, 다시 들어오지 못하면 탈락입니다. 왕오달에서는 특별히 유념해야 하는 규정은 없었고요 대부분 통과이지만 1조에 1명 정도가 탈락 1명 정도가 미흡을 받았었습니다.
마지막 48번째 바퀴를 들어오면 대기하는 사람들이 박수를 쳐주면 끝이 납니다. 그리고 성적을 확인 후 나오는 길에 탁구공을 뽑는데요 흰색을 뽑으면 그냥 나가면 되고 주황색을 뽑으면 도핑 테스트를 위해 소변을 누고 가야 합니다.
마무리
경찰 체력도 준비해 보고 소방 체력도 준비해 본 입장에서 교정직 체력을 준비하니 많이 수월함을 느꼈습니다. 또한 체력 학원을 1달 정도 다니면서 준비를 하니 더 안정적인 측정 결과가 나왔습니다.
교정직 체력시험의 기준이 평범한 사람을 기준으로 했을 때 어려운 난이도는 아니지만 그렇다고 쉬운 난이도도 아닙니다.
처음 체력시험을 치는 것이라면 체력학원에 등록하여 운동을 하는 것을 추천드립니다. 궁금하신 내용 있으면 댓글 달아주시면 답변드리겠습니다.
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